Gruppentherapie in Freiburg Breisach — tiefenpsychologisch fundiert

Weshalb Gruppentherapie?

Wenn sich immer wieder bes­timmte Muster im Leben wieder­holen und die Leben­squal­ität ein­schränken, lohnt sich ein tief­er­er Blick auf diese unbe­wussten “Beziehungsmuster”. Immer wenn du mit Gefühlen kon­fron­tiert wirst, die du nur sehr schw­er oder gar nicht aushal­ten kannst, liegt ein unbe­wusster Kon­flikt zugrunde, der auf nicht zu vere­in­barende Bedürfnisse hin­deutet. Solche Kon­flik­te sind im Laufe der Lebens­geschichte ent­standen und machen sich in bes­timmten Sit­u­a­tio­nen bemerk­bar. Wenn dies den All­t­ag so sehr stört, dass es zum Prob­lem wird, beste­ht Hand­lungs­be­darf, wenn wir nicht riskieren wollen, dass für uns eine wichtige Beziehung oder beispiel­sweise der Arbeit­splatz in Gefahr ist.

Dass es sich um einen Kon­flikt han­delt, ist häu­fig gar nicht bewusst. Wir merken es daran, dass wir unter starke innere Anspan­nung ger­at­en oder uns unl­o­gisch ver­hal­ten. Wir sind getrig­gert. Innere Kon­flik­te entste­hen vor allem durch Glaubenssätze, die wir oft schon früh in unser­er Biogra­phie oder durch schwierige Erleb­nisse verin­ner­licht haben.

Hin­ter schmerzhaften Gefühlen steck­en Bedürfnisse, die grund­men­schlich sind. In den Bedürfnis­sen geht es immer wieder um die sel­ben The­men: Nähe, Dis­tanz, Schutz, Sicher­heit, Ver­bun­den­heit, Autonomie, Anerken­nung, Wertschätzung, Gebor­gen­heit, Selb­stver­trauen, Selb­st­bes­tim­mung, Ruhe, Intim­ität, Zuge­hörigkeit, die eigene Mitte find­en … etc.

Die Gruppe soll Raum schaf­fen, sich solch­er Bedürfnisse bewusst zu wer­den und Möglichkeit­en zu find­en, diese in unserem eige­nen Tem­po angst­frei und angemessen zu kom­mu­nizieren und in unserem Leben zu inte­gri­eren, dass Abhängigkeitsmuster abge­baut wer­den kön­nen und die Fähigkeit, selb­st­bes­timmt zu leben zunimmt.

Grup­penther­a­pie bietet einen “sicheren Ort”. Man kön­nte die Gruppe auch mit “Nest­wärme” oder dem Begriff “emo­tionaler Halt” beschreiben. In ein­er von Wertschätzung getra­ge­nen Atmo­sphäre ist es möglich, sich mit schmerzhaften Gefühlen zu zeigen und sich mit anderen Men­schen wieder zu verbinden. In der klin­is­chen Arbeit zeigt sich immer wieder der starke Heilungsef­fekt der Gruppe. Das Gefühl zu erleben, dass sich eine ganze Gruppe emo­tion­al für uns inter­essiert, uns annimmt und in unseren anste­hen­den oft schwieri­gen Schrit­ten unter­stützt, kann wertvolle Ressourcen in uns weck­en und ist manch­mal auss­chlaggebend, uns durch diesen pos­i­tiv­en Spiegel selb­st auch wieder fre­undlich­er wahrzunehmen.

Durch die Beiträge der ver­schiede­nen Teil­nehmer ist es möglich, neue Per­spek­tiv­en einzunehmen und neue Hand­lungsstrate­gien zu erler­nen, die wir inner­halb der Gruppe erproben kön­nen und schließlich in unseren All­t­ag umset­zen kön­nen. In ein­er Gruppe kann jed­er Teil­nehmer daher vom Beitrag eines Anderen prof­i­tieren, der ther­a­peutis­che Effekt kann sich dadurch vervielfachen.