Schnelle Hilfe bei Panikattacken in Würzburg

Schnelle Hilfe bei Panikattacken in Würzburg

Hier find­est du schnelle Hil­fe bei Panikat­tack­en in Würzburg. Da ich eine pri­vate Prax­is habe, kann ich meist zeit­nah einen Krisen­ter­min anbi­eten. Auf mein­er SOS-Seite find­est du Not­fall-Tele­fon­num­mern.

Wenn du unter Panikat­tack­en, Stres­sat­tack­en oder akuten Äng­sten lei­dest, find­est du auf mein­er Seite “Ner­ven­sys­tem” eine Erk­lärung, was ger­ade mit dir geschieht. Weit­er unten auf dieser Seite hier ist eine sehr gute 1‑Minuten-Soforthil­fe bei Panikat­tack­en oder akuten Krisen in einem Video ver­linkt. Auf mein­er Seite Entspan­nungsübun­gen find­est du weit­ere Übun­gen zur Soforthil­fe, die dir helfen kön­nen, dich schnell zu beruhi­gen und deine Mitte wieder zu find­en.

Sehr zu empfehlen ist dort auch das Auto­gene Train­ing oder die Pro­gres­sive Muske­lentspan­nung, sowie das Ein­schlaf­train­ing von Thomas Andres. 

Geführte Meditation bei Panik, Angst und starken Emotionen mit Peter Beer

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzep­tieren Sie die Daten­schutzerk­lärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Schnelle Beruhigung durch Selbstmitgefühl mit Dr. Kristin Neff

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzep­tieren Sie die Daten­schutzerk­lärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Entspan­nen, Trösten, Zulassen: Deutsche Über­set­zung der Übung “Soft­en, soothe, allow: Work­ing with emo­tions in the body” (15 min­utes von Kritin Neff, gesprochen von Dr Chris­tine Bräh­ler

Hier find­est du diese Übung im Orig­i­nal, gesprochen von Kristin Neff:

Erste Hilfe bei Panikattacken: Andrew Weil 4–7‑8 Breathing Technique

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzep­tieren Sie die Daten­schutzerk­lärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzep­tieren Sie die Daten­schutzerk­lärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

5–4‑3–2‑1-Übung: Bring dich ins Hier und Jetzt zurück (Geführte Achtsamkeitsübung)

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzep­tieren Sie die Daten­schutzerk­lärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Panikattacke SOS Bauchübung Agni Sara von Yoga Vidya

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzep­tieren Sie die Daten­schutzerk­lärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Panikattacken schnell überwinden mit Yoga — Yoga Vidya

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzep­tieren Sie die Daten­schutzerk­lärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden