Online-Psychotherapie
Wie läuft es ab?

Wie läuft eine Online-Psychotherapie ab?

Um dir den Ein­stieg so leicht wie mög­lich zu machen, kannst du mir dei­ne Fra­gen vor­ab per Mail sen­den oder direkt ein Erst­ge­spräch ver­ein­ba­ren.

So begleite ich dich Schritt für Schritt:

• Das Erst­ge­spräch: Wir wen­den uns acht­sam dei­nen Sym­pto­men und Zie­len zu. Gemein­sam schaf­fen wir eine nicht bewer­ten­de Hal­tung, die dein Herz für dich selbst öff­net und oft ein ers­tes, erleich­ter­tes Durch­schnau­fen ermög­licht.
• Sofort­hil­fe bei Panik­at­ta­cken: Bei Bedarf gebe ich dir direkt eine Sta­bi­li­sie­rungs­tech­nik mit. Auf mei­ner spe­zi­el­len Sei­te für Hil­fe bei Panik­at­ta­cken fin­dest du zudem ein per­sön­li­ches Video zum Mit­ma­chen, das dei­nem Ner­ven­sys­tem hilft, wie­der in die eige­ne Mit­te zurück­zu­fin­den.
• Hin­spü­ren: Nach der ers­ten Sit­zung lässt du alles in Ruhe auf dich wir­ken. Du spürst nach, ob es dir gut­ge­tan hat und ob du wei­te­re Schrit­te mit mir gehen möch­test.
• Ursa­chen & Ver­ste­hen: In den Fol­ge­sit­zun­gen schau­en wir tie­fer. Wir lösen den inne­ren Kampf zwi­schen dei­ner Sehn­sucht nach Ver­än­de­rung und dei­nem Bedürf­nis nach Schutz.

Integration

Stell dir dei­ne Psy­che wie die Schich­ten einer Zwie­bel vor: Wenn wir die äuße­re Schicht (den Selbst­schutz) lie­be­voll aner­ken­nen, wird die dar­un­ter­lie­gen­de Ebe­ne sicht­bar. Wie bei einem Streit, der sich erst legt, wenn bei­de Sei­ten gleich­be­rech­tigt gehört wer­den, füh­ren wir dei­ne inne­ren Antei­le zu einer heil­sa­men, stim­mi­gen Lösung.