Im Folgenden findest du schnelle Hilfe bei Panikattacken in Würzburg und eine Notfallübung. Desweiteren findest du Adressen, Links und wichtige Telefonnummern, dort bekommst du kostenlos und schnelle Hilfe. Da ich eine private Praxis habe, kann ich meist zeitnah einen Krisentermin anbieten. Selbst wenn eine Therapie für Selbstzahler für dich nicht in Frage kommen sollte, findest du hier kostenlose Hilfe im Notfall.

Wenn du unter Panikattacken, Stressattacken oder akuten Ängsten leidest, findest du auf meiner Seite “Nervensystem” eine Erklärung, was gerade mit dir geschieht. Weiter unten auf dieser Seite hier ist eine sehr gute 1-Minuten-Soforthilfe bei Panikattacken oder akuten Krisen in einem Video verlinkt. Auf meiner Seite Entspannungsübungen findest du weitere Übungen zur Soforthilfe, die dir helfen können, dich schnell zu beruhigen und deine Mitte wieder zu finden.

Sehr zu empfehlen ist das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung, sowie das Einschlaftraining von Thomas Andres. Auch findest du dort die Anleitung zur 4-7-8 Atemmethode nach Dr. Andrew Weil, eine 1- Minuten-Atemübung, sehr angenehm, zum schnellen Beruhigen. Link zu den Entspannungsübungen

Erste Hilfe bei Panikattacken: Andrew Weil 4-7-8 Breathing Technique

Kostenlose psychologische Hilfe bei akuten Krisen

Für alle, die kostenlose schnelle Hilfe benötigen, z.B. bei Panikattacken und akuten Notlagen, habe ich hier einige Telefonnummern und Anlaufstellen verlinkt, die dir weiterhelfen.

Krisennetzwerk Unterfranken: Hier findest du einfühlsame und professionelle Hilfe. Dort sind ausgebildete Psychologen und Sozialpädagogen 24 Stunden am Tag und in der Nacht für dich da. Die Krisen-Telefonnummer lautet: 0800-6553000.

Weitere Krisendienste sind die Lebensmut Hotline (täglich 19:00 bis 22:00 Uhr) oder die Telefonseelsorge (rund um die Uhr).

Falls du dir nicht mehr sicher mit dir selbst fühlst, suizidale Gedanken vorhanden sind, selbstschädigendes Verhalten oder ein Zustand, in dem du dich nicht mehr selbst beruhigen kannst, vertraue dich bitte jemanden an und hole dir Hilfe.

Wenn der psychische Stress unerträglich wird, ist das Wichtigste, dass du dich schnell erholen kannst und dein erschöpftes Nervensystem beruhigst. Für die Psyche ist es außerordentlich wichtig, sich sicher zu fühlen und im Notfall jemanden an deiner Seite zu wissen. Sofort-Hilfe findest du über die Telefonnummer 112. Weitere Telefonnummern sind hier verlinkt:

Klinik und Poliklinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie des Universitätsklinikums Würzburg, Füchsleinstraße 15, 97080 Würzburg unter der Telefonnummer 0931-20176050 zu melden. Dort ist zu jeder Tages- und Nachtzeit immer ein diensthabender Arzt, der dir helfen kann, deine Lage einzuschätzen, falls du unsicher bist.

Falls du näher bei Werneck wohnst, kannst du dich an das Krankenhaus für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatische Medizin Schloss Werneck, Balthasar-Neumann-Platz 1, 97440 Werneck wenden, Tel: 09722 21-0.

Auf der Seite der Telefonseelsorge findest du auch eine App “Notfallkoffer für die Hosentasche – Krisenkompass“.

Bewertungen lesen

Claudia H

2023-05-16

Umfangreiche Homepage: z.B. Hilfe im Notfall bei Panikattacken mit guten Erklärungen was im Nervensystem gerade vorgeht und wie man dem begegnen kann. Frau Kühnlein hat mir damit sehr geholfen. Ich habe mich zu einer Therapie bei ihr entschlossen - der erste Kontakt war unglaublich positiv. Schnellster Rückruf, wertschätzend, hilfreich.

Miguel Sanchez

2023-04-28

Evi ist sehr einfühlsam und zeigt Verständnis bei komplexen Themen. Danke dir vielmals für deine Hilfe!

malvina

2023-01-23

Ich bin Evi unendlich dankbar für ihre psychologische Hilfe. Viele Dinge scheinen uns sehr einfach und klar zu sein, aber wir können sie nicht immer auf uns selbst anwenden. Evi hat mir sehr geholfen, mit meinen Problemen umzugehen, indem sie mich auf Dinge aufmerksam gemacht hat, die ich mein ganzes Leben lang übersehen habe. Dank ihr habe ich erstaunliche Ergebnisse erzielt und eine neue Seite an mir entdeckt. Diese Psychotherapie war das Beste, was ich für mich getan habe. Ein sehr begabte, einfühlsame, kompetente und erfahrene Psychologin! Vielen Dank! Und große Empfehlung!

Lynn

2022-12-02

Ich hatte 6 Sitzungen bei Frau Kühnlein, habe Werkzeuge an die Hand bekommen, mit denen ich mich selbstständig weiter entwickeln kann und habe durch ihre einfühlsame Art sehr viel über mich erfahren. Es war die bisher beste Investition in meinem Leben. Große Empfehlung!

Lola

2020-05-26

Eine mehr als kompetente und empfehlenswerte Psychologin. Sie war eine riesen Hilfe und Stütze in einer schwierigen Lebensphase. Vielen Dank für Alles!

Katja Bildner

2019-01-14

Ich hatte ein spontanes Beratungsgespräch in dem mir Frau Kühnlein zuhörte, mir hilfreiche Tipps gab und mich in dem bestärkte was ich ursprünglich empfand, was jedoch im Alltag durch äußere Meinungen leider verloren ging. Sie hatte aufgrund ihrer offenen und menschlichen Art, innerhalb von Minuten mein Vertrauen und ich würde mich jederzeit wieder bei Problemen an sie wenden. Vielen vielen Dank!

Du- Gesundheit

2018-11-05

Mein Leben vor und nach der Therapie ist ein gänzlich anderes. Ich kann die Qualität, die ich durch die umfassende, ganzheitliche und kompetente Unterstützung für mein Leben gewonnen habe, nicht in Worte fassen! Frau Kühlnein arbeitet sehr professionell, zielorientiert und hat ein hervorragendes Gespür für den Individualbedarf des Klienten. Sie arbeitet zudem ungewöhnlich ganzheitlich und bezieht unterschiedlichste Aspekte des Lebens mit ein, sodass man als Klient eine Litanei an Übungen und Möglichkeiten an die Hand bekommt, um sich sowohl im Alltag in stressigen Situationen, als auch bei Traumata und tiefsitzenden Leiden selbst helfen zu können- auch nach der Therapie. Sie verhilft in größtem Maße zur Selbsthilfe und ist fachlich eine wahre Perle! Sie ist darauf bedacht, dem Klienten ein Gespür für sich selbst zu schenken. Ihr Gefühl für seelische und körperliche Zusammenhänge ist genial. Ich bedanke mich von Herzen dafür, dass Sie mir geholfen haben ein neues Leben zu leben und mich selbst besser kennenzulernen. Sie haben mir gänzlich neue Türen geöffnet und Wege ermöglicht, die ich nicht erahnen konnte. Sie sind ein wahrer Segen für die, welche zu Ihnen kommen. Ich kann diese Adresse Allen nur ans Herz legen und dazu ermutigen! Danke, dass es Sie gibt, Frau Kühlnein und Gottes Segen für Ihren weiteren Weg!

Julia Roesch

2018-10-30

Frau Kühnlein stand mir liebenswürdigerweise für ein journalistisches Interview zur Verfügung – und beantwortete all meine Fragen äußerst umfassend und professionell in kürzester Zeit. Danke für die tolle Unterstützung & Zusammenarbeit!

Nina Wrede

2018-02-18

P. G. F. R.

2018-01-17

In einer schwierigen Zeit meines Lebens hat mir Frau Kühnlein geholfen, mit dem Problem klarzukommen, so dass ich es alleine lösen konnte, da sie mich dabei unterstützt hat, meinen Selbstwert wieder zu spüren. Eine sehr kompetente, warmherzige und einfühlsame Therapeutin.

Ich freue mich über eine positive Bewertung, die du hier abgeben kannst. Mein vollständiges Google-Untenehmensprofil auf Google-Maps findest du hier.

Mein Standort

Dipl.-Psych. Evi Kühnlein
Praxis für Psychotherapie
Berliner Platz 6
97080 Würzburg
Tel.: 0931 - 305 15 678

Meine Öffnungszeiten

Di. bis Fr., 9:00 Uhr bis 17:30 Uhr