Was ist Focusing

Du siehst hier ein wunderschönes perlmuttfarbenes Schneckenhaus als Symbol für den Focus auf inneres Erleben.

Du kannst Focusing in Würzburg gerne in einer einmaligen Sitzung mit einem Thema (auf den du den Fokus legen möchtest) ausprobieren. Es ist außerordentlich schwierig, in Worte zu fassen, was Focusing eigentlich ist. Denn es handelt sich um eine Methode, die viel mehr ist als nur ein Psychotherapie-Verfahren. Sie wurde von Eugene Gendlin entwickelte und ist eine ganzheitliche Herangehensweise, die die leisen Töne, die wir oft überhören, sichtbar macht. Sie berührt einen Bereich, der jenseits der Worte ist. Es ist erfahrbar, aber nicht wirklich eindeutig erklärbar.

Es ist nichts Starres, sondern ein innerer Prozess der Klärung, des absichtslosen Zu-Sich-Findens, in dem wir ganz individuelle Worte, Bilder, Körperempfindungen, Impulse und noch viel mehr in unserem Inneren gewahr werden und dadurch zu tiefen Einsichten gelangen. Man könnte auch sagen, dass Focusing eine Methode der De-Hypnotisierung ist. Wir können aus dem Autopilot, dem Hamsterrad, dem Unbewussten auftauchen und ganz gegenwärtig werden.

Was bewirkt Focusing?

Du siehst hier ein Bild eines Weges, der sich zwischen Dünen zum Strand schlängelt als Symbol für den Weg zur inneren Mitte, der sich durch die Methode Focusing aufzeigt.

Auf ganz eigenartige Weise entsteht eine Verdichtung der Wahrnehmung, als würde uns etwas an die Hand nehmen und uns Schritt für Schritt erkennen lassen, was so dringend gesehen werden möchte. Immer wieder berichten Klienten zum Beispiel von einem Gefühl, sich selbst verloren zu haben. Dabei ist dies nur eine Frage des Fokus.

Wenn wir uns selbst ganz unerschrocken mit allen Facetten wahrzunehmen lernen, dann ist Bewusstheit da. Es ist sozusagen der Scheinwerfer an für das eigene Erleben. Und wenn wir üben, damit freundlich zu sein, entfaltet sich ein spannender Prozess. Und schon löst sich die Frage nach dem verlorenen Selbst in Wohlgefallen auf. Vergleiche mit Anderen machen in dem Moment keinen Sinn mehr. Wer häufig Focusing betreibt, fühlt sich wesentlich bewusster und verbundener mit dem Leben. Focusing bewirkt, dass etwas, das zuvor blockiert war, wieder in den Fluss kommt. Dadurch wirkt eine Focusing-Sitzung noch lange nach und stößt weitere Prozesse an.

Eine Methode der direkten Erfahrung

Du siehst hier eine mit Gräsern bewachsene Düne am Strand, das Bild strahlt Ruhe und sinnliche Erfahrung aus als Symbol für die erlebnisorientierte Methode des Focusing.

Durch die klare Struktur der Methode verlieren wir uns nicht im Analysieren oder Denken, sondern es fällt uns leicht, beim Eigentlichen zu bleiben und dadurch zu erstaunlichen Erkenntnissen zu gelangen. Dabei gibt es nichts zu Erreichen, es ist nicht anstrengend. Das Schwierigste dabei ist, nichts tun zu müssen, sondern es geschehen zu lassen. Du merkst vielleicht, die Erklärungsversuche fallen vage aus, denn jeder, der es kennt, würde es anders beschreiben. Dennoch hoffe ich, dass ich dir eine Ahnung davon vermitteln kann.

Schau doch einmal auf der Homepage vom Deutschen Focusing Institut DAF Würzburg vorbei, es ist mein Ausbildungsinstitut. Dort findest du viele weitere bunte Möglichkeiten, wie Focusing erklärt werden könnte. Wenn dich das Thema interessiert, findest du auch auf meiner Seite weiterführende Literatur interessante Bücher.

Ein Erstgespräch vereinbaren

Du siehst hier ein Bild mit einer Blume, auf der sich ein filigraner Schmetterling befindet als Symbol für einen nährenden Kontakt eines Erstgesprächs.

Möchtest du diese Methode einmal kennenlernen? Du kannst mit jedem Thema kommen. Lass dich überraschen, was sich unter deinem akuten Thema verbirgt. Wenn du anerkennst, was gerade da ist, dich damit verbindest und es liebevoll annimmst, zeigen sich ganz neue Perspektiven und Möglichkeiten, dich zu entlasten. Nimm gerne Kontakt mit mir auf.